Gerincfájdalom kezelése otthon, A derékfájás: hogyan kezelhető?

Gerincfájdalom – 5 bevált módszer a fájdalom ellen

Arnold Dénes Arnold MSca Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr szerint különösen nehéz megbirkózni ezzel az állapottal, ha nem ismert az oka, éppen ezért minden kezelést egy alapos kivizsgálásnak kell megelőznie.

Gyakori okok A krónikus hátfájdalomnak lehetnek egyértelmű kiinduló okai, mint például egy sérülés.

  • Csontritkulásos betegek gyógytornája Konzervatív nem műtéti orvosi terápiák Hosszabb távon egyes esetekben a fizikoterápia, más okok esetében pedig a műtét hozhat tartós javulást a beteg állapotában.
  • Elsősegély az ízületi betegségek esetén
  • A kellemetlen hátfájás sajnos sokak életét megkeseríti, hiszen napi nyolc vagy akár több órában is szinte mozdulatlanul meredni a számítógép képernyőjére nem éppen egészséges.
  • A gerincfájdalom kialakulhat a derékban, nyakban, vagy ritkább esetben a háti szakaszon is.

Bizonyos értelemben kor-függő is a baj, tehát idősebb embereknél gyakoribb a probléma. Ezen felül vannak igen gyakori betegségek, amelyek tartós fájdalmat eredményezhetnek. Sok esetben nem olyan egyszerű felmutatni egy konkrét okot, ami a krónikus fájdalmat okozza. A szakemberek sokáig abból indultak ki, hogy minden fájdalomnak kell lennie egy körülhatárolt okának, egy betegségnek vagy sérülésnek.

A nem múló hátfájás okai

Ha pedig ilyen konkrétumot nem találtak, hajlamosak voltak kijelenteni, hogy a krónikus hátfájdalom vagy krónikus fájdalom szindróma KFSZ csakis a páciens képzeteiben létezik, tehát az bevett módszerekkel nem kezelhető. Szerencsére az utóbbi években egyre több újfajta megközelítés jelent meg a KFSZ kezelésében is, valamint egyre több faktort azonosítanak be, amelyek befolyásolják a betegség megjelenését, fennmaradását.

gerincfájdalom kezelése otthon

Ugyanakkor első lépésként mindenképpen egy nagyon alapos kivizsgálást kell elvégezni és az eredmények tükrében lehet a kezelésről dönteni, amelynek egyáltalán nem kell feltétlenül műtétnek lenni. Ez lehet például jóga, Pilates, gerinctréning, kinesis, Body Art, callanetics, gerinctréning, tánc, lovaglás, úszás.

gerincfájdalom kezelése otthon

De mindenekelőtt a személyre szabott, szegment stabilizáló gyógytornát ajánlatos elkezdeni, hiszen ez erősítheti meg a gerinc menti izmokat ízületi fájdalom hepatitis, hogy a további mozgásformák is biztonsággal végezhetők legyenek. Sőt, az automatikusnak hitt mozdulatok - mint lehajlás, emelés — hátfájdalmak esetén újratanulandók a gyógytornász segítségével.

Lelki segítség A krónikus hátfájdalom nem csak testi, de lelki panaszokkal is jár, hiszen az állandó frusztráció és a tehetetlenség érzése akár depresszióhoz is vezethet.

  • Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja.
  • A csípőízületek legújabb kezelése
  • A hátfájás, hogyan kezelhető?
  • Személyes adatok feldolgozása.

Ha a páciens úgy érzi, efelé halad, mindenképpen gerincfájdalom kezelése otthon pszichiáterhez, pszichológushoz vagy más lelki segítőhöz, tanulja meg a meditációt, a relaxációt vagy más módszert, aminek segítségével a fájdalomról máshová tudja terelni a fókuszát.

Étrend Túlsúly esetén az elsődleges cél, hogy próbáljuk leadni a felesleges kilókat, amelyek plusz nyomást helyeznek a gerincre.

A gerincfájdalom fő okai

Érdemes a teljes értékű táplálkozást előtérbe helyezni, és minél inkább visszaszorítani a transzzsírokat, feldolgozott élelmiszereket és a finomított cukrot. Életmódelemek megváltoztatása Amikor krónikus hátfájdalommal kell élnie valakinek, fontos, hogy elfogadja a határait és bizonyos szintig adaptálódjon, figyelje a teste jelzéseit.

Ha fűnyírás közben erősödik a fájdalom, hagyja abba és pihenjen le, végezzen nyújtógyakorlatokat, ha az szokott segíteni.

gerincfájdalom kezelése otthon

Kevesen látják be az összefüggéseket, de a dohányzásról való lemondás is fontos, hiszen a nikotin, és más, a cigarettában lévő anyagok bizonyítottan erősítik a fájdalmat, rontják a szervek tápanyagellátását és lassítják a gyógyulást. Injekciós kezelések Arnold doktortól tudható, hogy a helyi gyulladáscsökkentő injekció gyakran használt eljárás hátfájdalom esetén, különösen, ha jelentős fájdalmakat él meg a páciens.

A kortikoszteroid nevű hatóanyag ugyanis az ízületi résbe gerincfájdalom kezelése otthon gyorsan eljut a gyulladás helyére, így gyorsabban és hatékonyabban fejti ki a fájdalomcsillapító hatást, mint a szájon át szedhető gyógyszerek, és kevesebb is a mellékhatása azoknál.

gerincfájdalom kezelése otthon

Természetes hatóanyagú kezelésként szóba jöhet az orvosi kollagén terápiaamellyel elérhető a gyulladás csökkentése.

Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.

Akupunktúra - Az igen gyakori, mozgásszerveket érintő fájdalmak kezelése sokszor nehéz feladat, különösen, ha erős fájdalomról, esetleg krónikus fájdalom szindrómáról van a glükozamin hormonális gyógyszer vagy sem ismerteti dr.

Az akupunktúra éppen azért lehet hatékony eszköz a kezünkben, mert remekül illeszkedik az integratív gyógyítás eszköztárába. Ez azt jelenti, hogy a klasszikus és igen hatékony eljárások — mint például az orvosi kollagén-injekció, a lökéshullám kezelés, illetve a szakember irányításával végzett rendszeres, funkcionális gyógytorna - kiegészítőjeként is működik, de adott esetben önálló módszerként is megállhatja a helyét.

Ha igen, akkor könnyen lehet, hogy a gerince pedig az Ön súlyának a cipelése alatt roskadozik. Gerincfájdalom ülőmunkája következménye is lehet A túl sok ülés és a mozgásszegény életmód túl nagy megterhelést jelent a gerincének. Irodai munkája közben az íróasztala mellett felvett görnyedt testtartás azt eredményezi, hogy a gerincoszlop természetes S-alakú görbülete a medencéje feletti és a nyaki részen kiegyenesedik, a vállai előreesnek, a feje pedig előredől. Ülés közben felvett hanyag testtartását izmai is követik, ezért a hátizmai megnyúlnak, a mellizmok pedig rövidülnek.

Fontos információk